jak wygląda

Pika Słodkiewicz mnie tego nie nauczył :) To wiem po prostu z znajomości biomechaniki zaraz poszukam artu jakiegoś Mówiąc ogólnie jeśli na treningu tricepsa robisz : np. pompki na poręczach - francuz do czoła - Prostowanie na wyciągu to atakujesz głównie głowę boczną i przyśrodkową, a długą prawie w ogóle = trening słaby Teraz jak ty [...]

Wrzuć foto :-)) 17kg to nie tak dużo, zależy jeszcze jak to wygląda

no pokaz jak to wygląda :D

Kwestia też zdjęcia jak to wygląda ale już dziś z 2kg jedzenia zjadłem to też robi różnicę :) http://images.tinypic.pl/i/00610/c166zpisejf0.jpg

[...] nie rób mi tego :D Doris - a widzisz musze sie od was uczyć ;> lecz od 2giego stycznia znów wchodzi monotonia bo czasami tego pojemnika brakuje i trzeba coś złego zjeść:D a jak na 101% mam robić to do pojemnika a wtedy estetycznie nie wygląda i wymyślać sie nie chce:D Creative- moge ale naprawde moje cieżary sa tak śmieszne, że podawanie ich [...]

Sos wygląda jak z Mc, dlatego pomyślałem, że nuggtsy też. To już subway czy kfc lepsze od Mc. :-P

witamy nowego w dziale nie wiem jak u Ciebie wygląda sprawa, ale tutaj wszyscy na początku zaczynają od redukcji no i nie ma ankiety \-) \-) \-)

Popuri, no a tak na poważnie, jak chcę jakoś zwiększyć obwód przedramienia, to co mi polecisz za ćwiczenia? Czy nie da rady tego zmienić? Mam słaby stosunek przedramię-ramię i słabo to wg mnie wygląda. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-01-03 13:24:01

05.01.2015 Dzisiaj dzień całkiem nie treningowy. Czasem mnie coś bierze ( chyba sumienie ) że może powinienem jakieś aeroby zrobić, ale przyznam szczerze że nie cierpię biegać a rowerek stacjonarny mnie nudzi. Jak już zobaczę że za bardzo mi bęben rośnie to po treningu będę robil HIIT - 10 minutowy. Dzisiejsza dieta poki co wygląda tak: 1. [...]

05.01.2015 Dzisiaj dzień całkiem nie treningowy. Czasem mnie coś bierze ( chyba sumienie ) że może powinienem jakieś aeroby zrobić, ale przyznam szczerze że nie cierpię biegać a rowerek stacjonarny mnie nudzi. Jak już zobaczę że za bardzo mi bęben rośnie to po treningu będę robil HIIT - 10 minutowy. Dzisiejsza dieta poki co wygląda tak: 1. [...]

A na jakich kaloriach leciales? Jak dla mnie nie wygląda to tragicznie, wymiarowo i silowo poszło mega do góry, prawie 20 kg w 4 miesiące :D myślę, że po redukcji coś na pewno z tego zostanie i będzie fajnie, sylwetkę masz taką bardziej fit, co mi się podoba :) ciśnij z tematem :)

noo jak na moje oko to trochę dziwnie to wygląda, dowal bary :-))

[...] nie trzymam dobrej diety, tym bardziej nie licze kalorii i nie widze szansy, żeby przymasowac jeszcze troche, po prostu nie wyrobie z jedzeniem i tutaj jest pytanie, zaczynać powoli redukcje żeby nie stać w miejscu czy jeść jak do tej pory na oko, trenować (treningow nie opuszczalem), podtrzymać to co jest a dopiero za 1-2 miechy zacząć redukcje?

Ja rozumiem i wiem co chcesz powiedziec. Ale ja mówie troche o innej sytuacji, która chyba bardzo jest powiązana z tym jak teraz moje życie towarzyskie wygląda i ogólnie z tym jaka jest sytuacja i co ja mi siedzi w bani. Ale nie bede tego wam rozpisywał :D Zmienmy temat, wazne ze ja wyciągam dobre (tak mysle) wnioski :D

[...] libido i panika. Idz spokojnie na badania, nikt Cię tam nie zabije ani policji nie zawoła ze bombe wziąłeś %-) Wyniki masz tego samego dnia albo na 2 dzień, rafiz Ci napisał jakie badania masz wykonać, wklej je tutaj, a będzie uzdrowiona dusza Twoja. Nawet jeżeli chcesz zejść teraz z bomby, dobrze byłoby wiedzieć jak wyglądają hormony, więc [...]

Hmm widzę, że większość redukuje na 1800 kcal :) . Mógłbyś wstawić te zdjęcie z efektami po joszce, bo bardzo ciekawi mnie jak to wygląda u innych. Sam też próbowałem i przyznam szczerze, że dzięki niej przełamałem stagnację w redukcji i wyciąłem się do końca.

Chodzi o to czy wszystkie powtórzenie technicznie poprawnie. Ale tak Ci powiem, że tragedii nie ma. Wygląda jak byś się lekko garbił i prawe ramię miał bardziej do przodu.

[...] poziomie. chciałam również się zaciorać, stąd wolałam przesadzić z ciężarem i zrobić z opuszczaniem 2.12 kg jest idealne 3.ok 4. no tak już musi być xD 5. WYCZUŁAM!!! %-) + jakieś kardio, + jakiś stretching suple: magnez, spalacz, kreatyna dieta: cheat day %-) sobota: basen, niby tylko 30 min, ale dało mi w kość suple; spalacz, magnez dieta: [...]

Widziałem, że pytałeś wcześniej co robić gdy zalewa. Myślałeś może o diecie carb cycling? Ciekawe czy faktycznie to wygląda tak jak opisujesz czy tylko dramatyzujesz:-))

Na to też %-) Nigdy w Chinach nie byłam, jestem ciekawa jak to wszystko wygląda :)